Poppers Jalapeños Garnis! Recette Facile et Savoureuse

Poppers Jalapeños Garnis!

Poppers Jalapeños Garnis : L’apéro pétillant qui fait craquer tout le monde !

Il y a cette petite assiette qui disparaît toujours en premier lors de mes soirées. Celle qui fait dire aux invités : « Attends, tu les as faits toi-même ? ». Ce sont mes fameux Poppers Jalapeños Garnis. Une explosion de chaleur fromagère, un croquant qui ravit, et ce sourire coupable sur tous les visages. Aujourd’hui, je partage ma recette fétiche, testée et approuvée par ma tribu et mes amis les plus gourmands. Préparez-vous à devenir le héros de l’apéritif !

Des petits chili farcis au cœur de l’Amérique

Les origines des Poppers Jalapeños Garnis nous mènent tout droit au Texas. Là-bas, tout est plus grand, plus audacieux, y compris les apéros ! Historiquement, c’est une adaptation créative de la tradition mexicaine des chili farcis. La version moderne, croustillante et fondante, est née dans les restaurants américains des années 80. Chez moi, j’ai adapté la recette pour qu’elle soit simple et rapide, sans sacrifier ce goût irrésistible de fête. C’est ce mélange de tradition épicée et de modernité réconfortante qui rend ce plat si spécial.

Pourquoi vous allez adorer ces Poppers Jalapeños Garnis

Cette recette est un véritable coup de cœur pour trois raisons. Premièrement, le contraste des textures : le peps frais du piment, la crème du fromage qui fond, et l’option croquante de la chapelure. Deuxièmement, sa polyvalence : au four, à la friteuse sans huile ou au barbecue, ils sont toujours parfaits. Enfin, la simplicité. En 30 minutes chrono, vous avez un apéro de chef qui impressionne. C’est le genre de plat qui vous fait passer pour un cordon-bleu… alors que c’est presque un jeu d’enfant !

Les occasions parfaites pour ces jalapeños farcis

Ces petits joyaux épicés sont les rois de la convivialité. Imaginez-les :

  • Lors d’un apéro entre amis devant un match.
  • Pour égayer un buffet de fête (Noël, nouvel an).
  • Lors d’un pique-nique d’été sortis tout chauds du barbecue.
  • Comme amuse-bouche chic avant un dîner en tête-à-tête.

Ils créent toujours de l’animation et des conversations joyeuses autour de la table.

La liste des ingrédients pour des Poppers réussis

Pour environ 20 moitiés de poppers, il vous faut :

  1. 10 jalapeños frais : bien verts et fermes.
  2. 225g de fromage à tartiner : type Philadelphia, ramolli.
  3. 1 tasse de fromage râpé : cheddar ou un mélange cheddar/Monterey Jack.
  4. 1/2 cuillère à café de poudre d’ail.
  5. 1/2 cuillère à café de poudre d’oignon.
  6. 1/2 cuillère à café de paprika fumé (optionnel mais magique).
  7. 6 tranches de bacon : cuites et émiettées (optionnel).
  8. 1/2 tasse de chapelure panko pour le croquant.
  9. 1 cuillère à soupe de beurre fondu (si vous utilisez la chapelure).
  10. Sel et poivre du moulin.

Pas de jalapeños ? Pas de panique : mes options de remplacement

La cuisine, c’est s’adapter !

  • Pour moins de piquant : utilisez des poivrons miniatures ou des piquillos. L’effet visuel est tout aussi joli.
  • Fromage à tartiner : un fromage de chèvre frais ou une ricotta bien égouttée font très bien l’affaire.
  • Sans bacon ? Ajoutez des dés de jambon cru ou des champignons finement hachés pour le goût umami.
  • Chapelure panko : de la chapelure traditionnelle ou même des corn flakes écrasés fonctionnent.

La préparation étape par étape

Étape 1 : La préparation des jalapeños

Lavez soigneusement les jalapeños. Coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Avec une petite cuillère, grattez délicatement pour retirer les membranes blanches et les graines. C’est là que réside la force du piquant ! Astuce de pro : portez des gants en vinyle jetables pour cette étape. Évitez absolument de vous toucher le visage ou les yeux. Si vous aimez le feu, gardez quelques graines dans certaines moitiés pour surprendre vos convives ! Disposez les coques de piment sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Le vert vif contre le papier blanc, c’est déjà très appétissant.

Étape 2 : La création de la farce divine

Dans un grand bol, déposez le fromage à tartiner ramolli. Ajoutez le fromage râpé qui apportera sa note fondante et salée. Saupoudrez les poudres d’ail, d’oignon et le paprika fumé. Cette dernière épice apporte une touche boisée et légèrement grillée incroyable. Incorporez les morceaux de bacon croustillant. Mélangez le tout énergiquement avec une spatule jusqu’à obtenir une crème homogène, lisse et généreusement parfumée. Goûtez et assaisonnez avec un peu de sel et de poivre. La texture doit être ferme pour tenir dans les piments.

Étape 3 : Le garnissage des poppers

Prenez une bonne cuillère à café de farce. Avec le dos de la cuillère ou une petite spatule, remplissez généreusement chaque moitié de jalapeño. N’hésitez pas à bien bombler la farce au-dessus du bord. C’est ce qui va créer cette belle apparence dorée et appétissante à la cuisson. Alignez-les bien serrés sur la plaque pour qu’ils restent stables à la cuisson. À ce stade, les couleurs – le vert, le blanc crème, les pointes de bacon – sont un vrai tableau gourmand.

Étape 4 : L’option topping croquant (vraiment recommandée !)

Dans une petite assiette, mélangez la chapelure panko avec le beurre fondu. Le beurre va aider la chapelure à dorer parfaitement et à adhérer. Saupoudrez délicatement cette préparation sur chaque popper farci. Appuyez très légèrement pour que ça tienne. Ce topping va transformer l’expérience en ajoutant une couche de caramelisation et un craquant irrésistible à chaque bouchée. Le secret du chef : ajoutez un peu de parmesan râpé dans la chapelure pour un goût encore plus profond.

Étape 5 : La cuisson, à vous de choisir !

Au four (classique) : Préchauffez votre four à 190°C. Enfournez pour 15 à 20 minutes. Vous attendez que les bords des piments soient tendres, que la farce bouillonne joyeusement et que le dessus soit joliment doré.
À la friteuse sans huile : Pré-chauffez à 190°C. Déposez les poppers dans le panier sans les superposer. Comptez 8 à 10 minutes. Le résultat est plus sec et encore plus croustillant, un régal !
Au barbecue : Sur une grille à feu moyen, posez-les face farcie vers le haut. Fermez le couvercle si possible et laissez 5 à 7 minutes, jusqu’à ce qu’ils aient de jolies marques de gril et que le fromage fonde.

Étape 6 : Le service et la dégustation

Sortez vos Poppers Jalapeños Garnis du four ou de l’appareil. Laissez-les reposer 2 à 3 minutes. C’est crucial ! La farce est une vraie lave en fusion et vous éviterez de vous brûler le palais. Pendant ce temps, préparez un petit bol de sauce ranch fraîche ou de crème aigre. Ces sauces apportent une fraîcheur laiteuse parfaite pour calmer le piquant et équilibrer les saveurs. Servez immédiatement, alors que le fromage est encore à peine filant et que le croquant est à son maximum. Regardez-les disparaître !

Temps de préparation et cuisson

  • Temps de préparation : 15 minutes
  • Temps de cuisson : 15-20 minutes (selon la méthode)
  • Repos : 3 minutes
  • Temps total : Environ 35 minutes

Le secret ultime pour des Poppers inratables

Voici mon astuce chouchou : faites précuire légèrement les moitiés de jalapeños vides. Déposez-les 5 minutes au four à 180°C avant de les garnir. Cela évite que le piment reste trop cru et ferme sous la dent, et concentre légèrement son goût. Ensuite, garnissez et terminez la cuisson normalement. Le résultat ? Un piment tendre à point, une farce parfaitement fondue, et une harmonie parfaite en bouche.

Une petite histoire piquante

Saviez-vous que le jalapeño doit son nom à la ville de Xalapa, au Mexique ? Et qu’il est récolté encore vert pour garder sa saveur vive et sa texture croquante ? Le fait de retirer les membranes intérieures (les placentas) est la clé pour maîtriser le feu, car c’est là que se concentre la capsaïcine, la molécule du piquant. Un détail qui change tout quand on cuisine pour des convives aux palais variés !

L’équipement nécessaire

  • Une planche à découper
  • Un bon couteau de chef
  • Des gants de cuisine jetables (optionnel mais prudent)
  • Un bol moyen pour le mélange
  • Une spatule
  • Une cuillère à café ou une petite spatule pour garnir
  • Une plaque de cuisson
  • Du papier sulfurisé

Comment conserver vos Poppers Jalapeños Garnis

Avant cuisson, c’est l’idéal ! Vous pouvez préparer vos poppers garnis, les disposer sur une plaque et les congeler tels quels. Une fois surgelés, transférez-les dans un sac de congélation hermétique. Ils se conservent ainsi 2 mois. Cuisinez-les ensuite directement sans décongélation, en ajoutant quelques minutes de cuisson.

Après cuisson, la conservation est plus courte. Laissez-les refroidir complètement, puis placez-les dans une boîte hermétique au réfrigérateur. Ils seront bons 2 à 3 jours. Pour les réchauffer, quelques minutes au four à 160°C ou à la friteuse sans huile leur redonneront un peu de leur croquant originel. Le micro-ondes les rendra trop mous.

Une dernière note : ces Poppers Jalapeños Garnis sont tellement meilleurs frais sortis du four que je vous conseille vraiment de les préparer just-in-time pour vos invités. L’effet « waouh » en sera décuplé !

Mes conseils et astuces en plus

  • Pour vérifier la puissance d’un jalapeño, sentez-le à la base près du pédoncule. Plus l’odeur est piquante et verte, plus il sera fort.
  • Si votre farce est un peu molle, ajoutez un peu plus de fromage râpé ou mettez-la 15 minutes au frigo avant de garnir.
  • Variez les fromages ! Un peu de gouda fumé ou de bleu dans le mélange apporte une touche surprenante.
  • Pour un apéro élégant, servez chaque popper sur une petite cuillère à sauce individuelle, avec une goutte de sauce à l’avocat.

Idées de présentation pour épater la galerie

  1. Sur une grande planche en bois, entourés de bâtonnets de légumes frais (carottes, concombre).
  2. Empilés en petite tour sur un plat de service, avec un ramequin de sauce au centre.
  3. Dans des caissettes en papier sulfurisé individuelles, pour un buffet pratique et sans miettes.
  4. Pour Noël, ajoutez une feuille de persil sur le dessus pour imiter la touche de houx, c’est très festif !

Poppers Jalapeños Garnis : 6 variations pour ne jamais s’en lasser

La beauté de cette recette, c’est qu’elle se prête à mille folies. Voici mes variations préférées pour surprendre vos convives :

  1. Version fruits de mer : Remplacez le bacon par des petits morceaux de crabe ou de crevettes cuites. Ajoutez un zeste de citron vert à la farce. Parfait pour un apéro marin raffiné, un peu comme l’esprit de la bûche de mer festive.
  2. Version légère et fraîche : Utilisez du fromage frais à 0%, du thon émietté et des câpres. Garnissez d’une rondelle de tomate cerise avant cuisson. Idéal pour un apéritif estival.
  3. Version végétarienne gourmande : Omettez le bacon et ajoutez à la farce des noix de pécan grillées et hachées, et un peu de sirop d’érable. Un mélange sucré-salé et croquant irrésistible.
  4. Version « brunch » : Ajoutez à la farce des dés de jambon et des herbes fraîches. Servez les poppers cuits accompagnés d’œufs brouillés. Une entrée copieuse et réconfortante.
  5. Version mexicaine authentique : Ajoutez à la farce des dés d’avocat (après cuisson, déposez-les sur le dessus) et un peu de coriandre fraîche. Cela rappelle l’association audacieuse d’un Paris-Brest revisité au saumon et à l’avocat.
  6. Version festive aux canneberges : Incorporez à la farce fromagère des canneberges séchées finement hachées pour une pointe d’acidité fruitée, dans l’esprit des délicieux rouleaux à la feta et aux canneberges. Terminez avec un filet de miel après cuisson.

Pour une autre idée d’entrée fraîche et élégante qui plaît à coup sûr, jetez un œil à mes roulés au saumon frais, parfaits pour une table un peu plus sophistiquée.

Les erreurs courantes à éviter absolument

Erreur 1 : Négliger la protection des mains

Beaucoup plongent mains nues dans les jalapeños. La capsaïcine, l’huile du piment, colle à la peau. Si vous vous frottez les yeux ensuite, c’est la brûlure assurée ! C’est une expérience très désagréable. La solution est simple : portez des gants en vinyle jetables pour la découpe et le vidage. Sinon, lavez-vous soigneusement les mains avec du savon et de l’eau froide immédiatement après. Astuce pratique : frottez vos mains avec un peu d’huile d’olive avant de les laver au savon. L’huile aide à dissoudre la capsaïcine.

Erreur 2 : Une farce trop liquide

Utiliser du fromage à tartiner froid sorti du frigo donne un mélange grumeleux et difficile à travailler. Pire, ajouter des ingrédients humides (tomates non égouttées) peut rendre la farce liquide. À la cuisson, elle va déborder et rendre le popper mou. Pour l’éviter, sortez le fromage à tartiner au moins 30 minutes à l’avance. Égouttez bien tous les ajouts humides. Si la farce semble molle, remettez-la au frigo 15 minutes avant de garnir.

Erreur 3 : Surcuire les poppers

La tentation est grande de les laisser trop longtemps pour qu’ils soient « bien dorés ». Le résultat ? Des jalapeños ratatinés, amers, et une farce de fromage desséchée qui devient caoutchouteuse. On perd toute la fraîcheur du piment et l’onctuosité de la garniture. Le bon indicateur ? La farce est bouillonnante et légèrement dorée sur les pointes, et les bords du piment sont juste ramollis. Sortez-les du four même s’ils semblent un peu mous, ils durcissent en refroidissant.

Erreur 4 : Oublier l’équilibre des saveurs

Se concentrer uniquement sur le fromage et le piquant est fréquent. On obtient alors un plat unidimensionnel, très riche et écrasant. L’équilibre est la clé d’un apéro réussi. Pensez toujours à ajouter un contraste : l’acidité du paprika fumé, le salé-croquant du bacon, la fraîcheur d’une herbe. Et surtout, servez toujours avec une sauce fraîche (ranch, yaourt) qui apporte de la fraîcheur et calme le feu. C’est ce jeu entre chaud et froid, crémeux et croquant, qui rend ce plat addictif.

Erreur 5 : Les servir brûlants de l’intérieur

L’enthousiasme est compréhensible, mais servir les Poppers Jalapeños Garnis tout juste sortis du four est une erreur classique. La farce au fromage agit comme un isolant thermique et retient une chaleur extrême. La première bouchée peut brûler la bouche de vos invités, gâchant le plaisir. La solution est de respecter un temps de repos de 2 à 3 minutes sur la plaque. Cela permet à la chaleur de se répartir et à la texture de se stabiliser, pour une dégustation parfaite et sûre.

Pour en savoir plus sur comment intégrer des plats aussi savoureux dans une approche culinaire équilibrée, vous pouvez consulter les recommandations pour une nutrition équilibrée qui prône la variété et le plaisir.

Si ces Poppers Jalapeños Garnis vous ont donné le goût des entrées qui en jettent, vous trouverez plein d’autres inspirations parmi mes recettes d’entrées et d’apéritifs, parfaites pour égayer vos tables.

Questions fréquentes sur les Poppers Jalapeños Garnis

Comment réduire vraiment le piquant des jalapeños ?

Le secret réside dans le nettoyage en profondeur. Après avoir coupé le piment en deux, utilisez une cuillère à café pour gratter non seulement les graines, mais surtout les membranes blanches spongieuses qui les tiennent. C’est dans ces membranes que se concentre près de 80% de la capsaïcine, la substance responsable du feu. Enlevez tout cela soigneusement. Vous pouvez aussi faire tremper les moitiés vidées 15 minutes dans de l’eau froide légèrement salée ou dans du lait. Cela aide à extraire un peu plus de capsaïcine. Enfin, choisissez des jalapeños plus gros et à la peau lisse, souvent moins forts que les petits et côtelés.

Peut-on préparer les poppers à l’avance ?

Absolument, et c’est même une excellente idée pour gagner du temps lors d’une réception. Vous pouvez les garnir entièrement jusqu’à 24 heures à l’avance. Couvrez bien la plaque de film alimentaire et conservez-la au réfrigérateur. Le jour J, il ne vous restera plus qu’à les cuire. Vous pouvez aussi les congeler avant cuisson. Disposez les poppers garnis sur une plaque pour les congeler individuellement, puis transférez-les dans un sac de congélation. Cuisez-les ensuite sans décongélation, en ajoutant 3 à 5 minutes de cuisson supplémentaire. La texture reste parfaite.

Quelle est la meilleure méthode de cuisson ?

Cela dépend du résultat que vous cherchez. Le four traditionnel donne un résultat très équilibré : le piment est tendre, la farce fondante et le dessus gratiné. C’est la méthode la plus fiable. La friteuse sans huile est idéale pour un rendu extrêmement croustillant sur tout le pourtour, avec une cuisson plus rapide et une texture moins grasse. Le barbecue apporte une saveur fumée incomparable et de jolies marques, parfaite pour l’été. Ma préférence personnelle va au four pour sa constance, mais j’opte pour la friteuse sans huile quand je veux un croquant maximal.

Par quoi remplacer le fromage à tartiner pour une version plus légère ?

Plusieurs alternatives fonctionnent très bien. Vous pouvez utiliser de la ricotta de vache ou de brebis bien égouttée (mettez-la dans un linge et pressez pour enlever l’excédent d’eau). Le fromage frais type « faisselle » égoutté est également une bonne base. Pour une version végan, les purées d’oléagineux comme la purée de noix de cajou mélangée à un peu de levure maltée et de jus de citron créent une texture crémeuse surprenante. Dans tous les cas, assaisonnez bien votre préparation avec des herbes et des épices pour compenser le changement de goût.

Que faire si je n’ai pas de chapelure panko ?

Pas de panique, de nombreuses options existent ! Vous pouvez utiliser de la chapelure de pain traditionnelle, mais pour lui donner plus de corps, toastsez-la légèrement à sec dans une poêle avant de la mélanger au beurre. Les corn flakes ou les flocons d’avoine mixés donnent également un topping croquant et original. Autre idée : utilisez des noix (noix de pécan, amandes) finement hachées et mélangées à un peu de sucre roux et de beurre fondu pour un topping caramélisé et gourmand. Laissez libre cours à votre créativité !

Les poppers sont-ils très épicés tels quels ?

La réponse est : ça dépend de votre préparation. Si vous retirez toutes les membranes et graines, et que vous utilisez des jalapeños doux, le plat sera très doux, avec juste une légère chaleur en fond. La richesse du fromage arrondit beaucoup le piquant. Si vous gardez des graines, le feu devient plus présent, voire intense pour les palais non habitués. C’est donc une recette totalement modulable. Je conseille souvent de préparer un lot « doux » et quelques-uns « hot » (marqués d’un cure-dent ou d’un bout de poivron rouge) pour contenter tout le monde.

Quelles sauces accompagner avec ces poppers ?

L’accompagnement sauce est crucial pour l’équilibre. La sauce ranch classique est la reine, sa fraîcheur laiteuse éteint parfaitement le feu. Une crème aigre (sour cream) simple fait aussi très bien l’affaire. Pour une touche mexicaine, une sauce à l’avocat (guacamole léger) ou une salsa verde fraîche sont délicieuses. Les amateurs de sucré-salé adoreront un filet de miel chaud ou un dip à la mangue. Enfin, une simple sauce yaourt grec, citron, et menthe est une option légère et rafraîchissante. Prévoir deux sauces différentes est toujours un succès.

Comment savoir si les jalapeños sont frais et de bonne qualité ?

Choisissez des piments d’un vert franc et brillant, sans taches brunes ou molles. La peau doit être lisse et ferme au toucher, sans rides. Le pédoncule (la petite queue) doit être bien vert et attaché. Évitez les jalapeños dont l’extrémité est noircie. Une légende dit que les jalapeños avec de petites lignes blanches (stretch marks) sur la peau sont plus épicés, car ils ont poussé plus vite. En terme de goût, privilégiez les circuits courts (marchés) pour une fraîcheur optimale.

Peut-on utiliser d’autres piments ?

Bien sûr ! La recette s’adapte à de nombreux piments. Les petits piments padrón ou shishito sont parfaits pour une version moins forte, souvent grillés entiers puis trempés dans la farce. Les piments serrano, plus fins et plus forts, conviendront aux amateurs de sensations fortes. Pour une version vraiment douce et colorée, les mini poivrons (sweet peppers) en forme de bonnet sont idéaux et très appréciés des enfants. Adaptez simplement le temps de cuisson : les piments plus fins cuisent plus vite.

Comment éviter que la farce ne colle aux doigts pendant le garnissage ?

Une farce froide est plus facile à manier. Si elle colle, c’est qu’elle est trop chaude ou trop molle. Laissez-la au frais 15 minutes. Utilisez une petite cuillère à café ou, mieux, une poche à douille sans embout (ou un simple sac congélation dont vous coupez un coin). Remplissez la poche avec la farce et garnissez les piments en appuyant délicatement. C’est propre, rapide, et permet de doser parfaitement chaque popper. Sinon, humidifiez légèrement le dos d’une cuillère avec de l’eau avant de prélever la farce.

Alors, prêt à déclencher des sourires ?

Voilà, vous savez tout sur mes Poppers Jalapeños Garnis chouchous. C’est bien plus qu’une simple recette d’apéritif. C’est un passeport pour des moments de partage joyeux et chaleureux. Ils ont ce petit quelque chose d’universel qui rassemble les gens autour d’une assiette. Alors, enfilez vos gants, prenez votre fromage à tartiner, et lancez-vous ! Faites ce test : préparez-en pour vos prochains invités et comptez les minutes avant que l’assiette ne soit vide. Je vous parie qu’elle le sera en un temps record. Bonne préparation et surtout, régalez-vous bien !

Poppers Jalapeños Garnis!

Poppers Jalapeños Garnis!

Découvrez la recette inratable des Poppers Jalapeños Garnis pour un apéro pétillant et savoureux qui fera craquer vos invités à coup sûr.
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Repos: 3 minutes
Temps total: 38 minutes
Type de plat: Dessert
Cuisine: Italien
Keyword: Gourmand
Servings: 6 personnes
Calories: 120kcal
Cost: 12

Equipment

  • Planche à découper
  • Couteau de chef
  • Bol moyen
  • Spatule
  • Plaque de cuisson

Ingrédients

  • 10 pcs jalapeños frais bien verts et fermes
  • 225 g fromage à tartiner type Philadelphia, ramolli
  • 1 tasse fromage râpé cheddar ou un mélange cheddar/Monterey Jack
  • 1/2 c.c. poudre d'ail
  • 1/2 c.c. poudre d'oignon
  • 1/2 c.c. paprika fumé optionnel
  • 6 tranches bacon cuites et émiettées, optionnel
  • 1/2 tasse chapelure panko
  • 1 c.s. beurre fondu

Instructions

  • Lavez soigneusement les jalapeños et coupez-les en deux dans le sens de la longueur.
  • Retirez les membranes blanches et les graines avec une petite cuillère.
  • Dans un grand bol, mélangez le fromage à tartiner ramolli, le fromage râpé, les poudres d'ail, d'oignon et le paprika.
  • Incorporez les morceaux de bacon émiettés et mélangez jusqu'à obtenir une crème homogène.
  • Remplissez chaque moitié de jalapeño avec la farce en les bombant légèrement.
  • Mélangez la chapelure panko avec le beurre fondu et saupoudrez sur les poppers farcis.
  • Préchauffez le four à 190°C et enfournez pour 15 à 20 minutes jusqu'à ce que les bords des piments soient tendres et que la farce bouillonne.
  • Laissez reposer 2 à 3 minutes avant de servir avec une sauce ranch ou de la crème aigre.

Notes

Pour une version moins piquante, utilisez des poivrons miniatures ou des piquillos.
Vous pouvez préparer les poppers à l'avance et les congeler avant cuisson.
Servez-les avec différentes sauces comme la sauce ranch ou un guacamole pour équilibrer les saveurs piquantes.
Assurez-vous de porter des gants en vinyle en manipulant les jalapeños pour éviter les irritations.

Nutrition

Calories: 120kcal | Carbohydrates: 8g | Protéines: 6g | Fat: 8g | Lipides saturés: 4g | Choléstérol: 20mg | Sodium: 220mg | Potassium: 150mg | Fibre: 1g | Sucre: 1g | Vitamine A: 300IU | Vitamine C: 12mg | Calcium: 150mg | Fer: 1mg
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