Servings: 2 personnes
Calories: 420kcal
Cost: 10$
Equipment
- Poêle antiadhésive
- Planche à découper
- Couteau bien aiguisé
- Rouleau à pâtisserie
- Saladier
Ingrédients
- 100 g fromage frais
- 200 g blanc de poulet
- 2 gousses d'ail
- q.s. sel
- q.s. poivre
- 2 unités tortillas de blé
- q.s. feuilles de salade
- 1 c.s huile d'olive
Instructions
- Faites chauffer doucement l'huile d'olive dans une poêle et ajoutez les gousses d'ail écrasées.
- Découpez le poulet en fines lamelles et incorporez-le dans la poêle. Salez et poivrez.
- Faites cuire le poulet à feu vif jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Étalez le fromage frais sur les tortillas.
- Disposez le poulet encore tiède et les feuilles de salade sur les tortillas.
- Enroulez les tortillas fermement comme un cadeau précieux.
Notes
Pour un goût méditerranéen, ajoutez une pincée de thym séché à l'ail. Ne surchargez pas les wraps pour éviter qu'ils se cassent. Gardez les ingrédients séparés si vous préparez les wraps à l'avance.
Nutrition
Calories: 420kcal | Carbohydrates: 40g | Protéines: 28g | Fat: 18g | Lipides saturés: 5g | Choléstérol: 75mg | Sodium: 600mg | Potassium: 850mg | Fibre: 2g | Sucre: 1g | Vitamine A: 300IU | Vitamine C: 15mg | Calcium: 15mg | Fer: 2mg
Tried this recipe?Let us know how it was!