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recette smoothie fruit rouge

Recette Smoothie Fruit Rouge

Découvrez une délicieuse recette smoothie fruit rouge facile et healthy. Parfait pour un petit-déjeuner vitaminé ou une collation légère. Essayez-le dès maintenant.
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Temps de préparation: 5 minutes
Temps total: 5 minutes
Type de plat: Dessert
Cuisine: Italien
Keyword: Gourmand
Servings: 2 personnes
Calories: 150kcal
Cost: 5 dollars

Equipment

  • Blender puissant
  • Tamis
  • Verres hauts pour servir

Ingrédients

  • 200 g fruits rouges surgelés (framboises, myrtilles, fraises)
  • 1 banane (facultatif) pour une version smoothie fruit rouge banane
  • 200 ml liquide au choix (lait d'amande, lait de vache, eau de coco, etc.)
  • 1 c.s miel ou sirop d'agave (facultatif)
  • q.s. glaçons (optionnel)

Instructions

  • Sortez tous vos ingrédients. Si les fruits rouges ne sont pas surgelés, placez-les au congélateur pendant 30 minutes.
  • Dans un blender, versez les fruits rouges surgelés et le liquide choisi. Mixez lentement avant d'augmenter la vitesse.
  • Ajoutez la banane coupée en morceaux si désiré. Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène. Ajustez la texture avec du liquide si besoin.

Notes

Cette recette est très appréciée pour sa facilité et son goût irrésistible. Un dessert qui fera admirer vos talents de pâtissier !

Nutrition

Calories: 150kcal | Carbohydrates: 35g | Protéines: 1g | Fat: 0.5g | Sodium: 10mg | Potassium: 250mg | Fibre: 5g | Sucre: 20g | Vitamine C: 30mg | Calcium: 40mg | Fer: 0.5mg
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