Servings: 6 parts
Calories: 320kcal
Equipment
- Moule à tarte
- Saladier
- Fouet
- Poêle
- Cuillère en bois
Ingrédients
- 3 œufs
- 200 g thon en conserve
- 1 pâte brisée
- 20 cl crème fraîche
- 100 g fromage râpé
- 1 oignon
- au goût sel et poivre
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
Instructions
- Préchauffez votre four à 180°C.
- Émincez l’oignon et faites-le revenir dans une poêle avec l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit doré.
- Dans un saladier, battez les œufs avec la crème fraîche.
- Ajoutez le fromage râpé, le thon égoutté et les oignons dorés.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Étalez la pâte brisée dans un moule à tarte et versez-y la préparation.
- Enfournez pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que la quiche soit bien dorée.
- Laissez tiédir quelques minutes avant de servir.
Notes
Cette quiche est parfaite pour tous les repas et est une option délicieuse pour les amateurs de saveurs simples et efficaces.
Nutrition
Calories: 320kcal | Carbohydrates: 23g | Protéines: 14g | Fat: 20g | Lipides saturés: 7g | Choléstérol: 95mg | Sodium: 290mg | Potassium: 150mg | Fibre: 1g | Sucre: 2g | Vitamine A: 300IU | Vitamine C: 2mg | Calcium: 180mg | Fer: 1mg
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