Smoothie Pomme Banane : Recette Facile
Découvrez une recette smoothie pomme banane facile et rapide à préparer pour un petit-déjeuner sain et vitaminé qui met du soleil dans votre journée dès le matin.
Temps de préparation: 5 minutes minutes
Temps total: 5 minutes minutes
Type de plat: Dessert
Cuisine: Italien
Keyword: Gourmand
Servings: 2 personnes
Calories: 180kcal
Cost: 5 dollars
Blender
Couteau
Planche à découper
Verre
Cuillère à soupe
- 1 banane bien mûre
- 1 pomme verte ou golden
- 200 ml lait d'amande ou autre lait végétal
- 1 c.s miel facultatif
- 1 pincée cannelle
- q.s. glaçons optionnel
Commencez par peler la banane et coupez-la en rondelles.
Lavez soigneusement la pomme et retirez le trognon. Découpez-la en morceaux.
Dans votre blender, placez les morceaux de pomme, de banane, le lait d'amande et la pincée de cannelle.
Ajoutez également le miel si vous le souhaitez.
Mixez pendant environ 30 secondes jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
Si vous aimez vos smoothies bien froids, ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau.
Verser votre smoothie dans un grand verre et parsemez une pincée de cannelle sur le dessus.
Servez immédiatement pour profiter de toute la fraîcheur et des arômes.
Pour un smoothie encore plus crémeux, congelez la banane la veille. Cela évite d'utiliser des glaçons et donne une texture veloutée incomparable.
Si vous préparez ce smoothie à l'avance, conservez-le au réfrigérateur dans un bocal hermétique et consommez-le dans les 24 heures. Pour des portions individuelles, congelez-le dans des moules à glaçons.
Pour un ajout nutritif, intégrez une poignée d'épinards frais sans altérer le goût.
Calories: 180kcal | Carbohydrates: 37g | Protéines: 3g | Fat: 4g | Lipides saturés: 0.5g | Sodium: 50mg | Potassium: 450mg | Fibre: 4g | Sucre: 25g | Vitamine A: 130IU | Vitamine C: 10mg | Calcium: 100mg | Fer: 0.5mg