Servings: 2 verres
Calories: 200kcal
Equipment
- Mixeur
- Couteau Pour couper l'ananas
- Cuillère Pour mesurer le miel
- Verres
Ingrédients
- 200 g ananas frais ou en conserve, égoutté
- 150 g yaourt nature ou yaourt coco
- 100 ml lait de coco
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à soupe miel ou sirop d'agave facultatif
- 1/2 tasse glace pilée
- q.s. feuilles de menthe pour décorer facultatif
Instructions
- Placez tous les ingrédients dans un mixeur : ananas, yaourt, lait de coco, banane, miel (si utilisé) et glace pilée.
- Mélangez à haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Goûtez et ajustez le miel ou le sirop d'agave si nécessaire.
- Versez le smoothie dans des verres et décorez avec des feuilles de menthe ou des morceaux d'ananas.
- Servez immédiatement et savourez !
Notes
Ce smoothie est parfait pour apporter une touche tropicale à vos journées. Son goût exotique est un vrai régal pour les papilles !
Nutrition
Calories: 200kcal | Carbohydrates: 32g | Protéines: 3g | Fat: 8g | Lipides saturés: 5g | Sodium: 25mg | Potassium: 250mg | Fibre: 2g | Sucre: 27g | Vitamine A: 150IU | Vitamine C: 30mg | Calcium: 100mg | Fer: 1mg
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