Servings: 2 personnes
Calories: 250kcal
Cost: 5 dollars
Equipment
- Mélangeur
- Couteau
- Verre large
- Tasse
- Glaçons
Ingrédients
- 1 une banane
- 200 ml lait d’amande
- 1 c.s cacao en poudre
- 1 c.s miel
- 100 g fraises surgelées
- 1/2 tasse yaourt nature
Instructions
- Coupez la banane en rondelles et ajoutez-la dans le mélangeur avec le lait d’amande.
- Ajoutez le cacao en poudre et le miel dans le mélangeur.
- Incorporez les fraises surgelées et le yaourt nature dans le mélangeur.
- Ajoutez quelques glaçons et mixez le tout pendant environ 30 secondes jusqu'à obtention d'une consistance lisse.
- Goûtez le smoothie et ajustez le miel si nécessaire, puis servez immédiatement.
Notes
Pour un smoothie encore plus gourmand, ajoutez une poignée de pépites de chocolat noir juste avant de servir. Ce smoothie doit être dégusté immédiatement pour profiter pleinement de sa fraîcheur. En cas de reste, vous pouvez le conserver au réfrigérateur pendant 24 heures maximum. N'hésitez pas à varier les fruits selon la saison ou à ajouter des superaliments pour un boost nutritionnel supplémentaire.
Nutrition
Calories: 250kcal | Carbohydrates: 40g | Protéines: 6g | Fat: 5g | Lipides saturés: 0.5g | Sodium: 100mg | Potassium: 300mg | Fibre: 5g | Sucre: 15g | Vitamine A: 2IU | Vitamine C: 25mg | Calcium: 8mg | Fer: 4mg
Tried this recipe?Let us know how it was!