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recette verrine asperges

Recette Verrine Asperges

Découvrez la recette verrine asperges facile et élégante pour un apéritif ou une entrée printanière. Légère et savoureuse avec des ingrédients frais.
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Temps de repos: 30 minutes
Temps total: 55 minutes
Type de plat: Dessert
Cuisine: Italien
Servings: 4 personnes
Calories: 150kcal
Cost: 15 dollars

Equipment

  • Cuit-vapeur ou casserole
  • Économe
  • Verrines transparentes
  • Fouet
  • Grand bol

Ingrédients

  • 500 g asperges vertes frais
  • 200 g fromage frais type mascarpone ou fromage blanc
  • 1/2 c. jus de citron
  • 1 c.s câpres
  • q.s. sel
  • q.s. poivre
  • q.s. aneth ou ciboulette

Instructions

  • Lavez soigneusement les asperges sous l’eau froide, épluchez-les et coupez les pieds durs.
  • Faites cuire les asperges à la vapeur pendant environ 8 minutes, puis plongez-les dans un bain d’eau glacée.
  • Dans un bol, mélangez le fromage frais avec le jus de citron, les câpres, le sel et le poivre.
  • Disposez une couche de crème au fond de chaque verrine, puis ajoutez les morceaux d’asperges.
  • Terminez par une touche de verdure avec l’aneth ou la ciboulette.
  • Conservez les verrines au réfrigérateur et consommez-les dans les deux jours.
  • N’hésitez pas à préparer la crème la veille pour gagner du temps.

Notes

Vous pouvez remplacer le fromage frais par du yaourt grec pour une version plus légère.
Pour une belle présentation, variez les couches de crème et d’asperges.
Conservez les verrines au réfrigérateur et consommez-les dans les deux jours.
N’hésitez pas à préparer la crème la veille pour gagner du temps.

Nutrition

Calories: 150kcal | Carbohydrates: 8g | Protéines: 5g | Fat: 10g | Lipides saturés: 5g | Choléstérol: 15mg | Sodium: 200mg | Potassium: 250mg | Fibre: 3g | Sucre: 2g | Vitamine A: 500IU | Vitamine C: 15mg | Calcium: 50mg | Fer: 1mg
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