Servings: 2 personnes
Calories: 80kcal
Cost: 5 dollars
Equipment
- Blender
- Verre
Ingrédients
- 200 g melon bien mûr
- 50 g fraises
- 100 ml eau de coco
- une poignée glaçons
Instructions
- Découpez le melon en morceaux et lavez les fraises. Retirez les pépins si nécessaire.
- Ajoutez tous les ingrédients dans votre blender, y compris les glaçons.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
- Versez dans un grand verre et servez immédiatement.
Notes
N'hésitez pas à varier les fruits selon vos goûts, comme substituer les fraises par des framboises ou ananas. Pour un smoothie plus crémeux, ajoutez une banane congelée ou un peu de yaourt. Vous pouvez également personnaliser votre smoothie en y ajoutant des graines de chia, du miel ou des épices douces. Servez avec une garniture de menthe fraîche ou une tranche de melon pour une présentation élégante.
Nutrition
Calories: 80kcal | Carbohydrates: 20g | Protéines: 1g | Sodium: 30mg | Potassium: 250mg | Fibre: 2g | Sucre: 15g | Vitamine A: 15IU | Vitamine C: 50mg | Calcium: 2mg | Fer: 2mg
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