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recette smoothie légumes

Recette Smoothie Légumes

Découvrez pourquoi les smoothies aux légumes sont parfaits pour une alimentation saine et simple. Essayez nos recettes délicieuses dès maintenant. Recette smoothie légumes idéale pour bien démarrer la journée.
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Temps de préparation: 5 minutes
Temps total: 5 minutes
Type de plat: Dessert
Cuisine: Italien
Keyword: Gourmand
Servings: 1 personne
Calories: 120kcal
Cost: 3 dollars

Equipment

  • Blender

Ingrédients

  • une poignée d’épinards frais
  • 1 pièce pomme verte
  • 1 cm morceau de gingembre frais
  • 200 ml eau ou lait végétal

Instructions

  • Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance homogène.
  • Servez immédiatement pour profiter des nutriments.

Notes

N'hésitez pas à ajuster les ingrédients selon vos préférences. Vous pouvez ajouter des fruits comme des bananes ou des agrumes pour une douceur supplémentaire. Pour un smoothie encore plus frais, vous pouvez inclure des glaçons. Testez différentes combinaisons de légumes et fruits pour découvrir vos mélanges préférés !

Nutrition

Calories: 120kcal | Carbohydrates: 30g | Protéines: 3g | Sodium: 30mg | Potassium: 300mg | Fibre: 4g | Sucre: 20g | Vitamine A: 1800IU | Vitamine C: 30mg | Calcium: 70mg | Fer: 1.5mg
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