Servings: 2 personnes
Calories: 100kcal
Cost: 5 dollars
Equipment
- Mixeur
- Couteau
- Planche à découper
Ingrédients
- 2 kiwis bien mûrs
- 1 pomme verte ou golden
- 150 ml eau ou lait végétal au choix !
- 1 c.c miel ou banane (optionnel) pour adoucir naturellement
Instructions
- Épluchez les kiwis et la pomme. Vous pouvez garder la peau de la pomme si elle est bio.
- Coupez les fruits en morceaux.
- Versez les fruits dans le mixeur, puis ajoutez l'eau ou le lait végétal.
- Mixez pendant environ 30 secondes jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Dégustez immédiatement ou conservez dans une bouteille hermétique au frais pendant un maximum de 24 heures.
Notes
Pour une texture plus crémeuse, vous pouvez ajouter une portion de yaourt grec. Pour un goût exotique, essayez d’ajouter un peu de jus de citron vert. Pensez à présenter votre smoothie dans un verre transparent pour admirer ses couleurs.
Nutrition
Calories: 100kcal | Carbohydrates: 25g | Protéines: 2g | Sodium: 5mg | Potassium: 300mg | Fibre: 5g | Sucre: 16g | Vitamine A: 5IU | Vitamine C: 85mg | Calcium: 2mg | Fer: 2mg
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