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recette jus vert

recette jus vert

Découvrez l'univers des jus verts avec notre guide complet. Apprenez à préparer une recette jus vert délicieuse et nutritive pour booster votre énergie et votre santé.
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Temps de préparation: 5 minutes
Temps total: 5 minutes
Type de plat: Dessert
Cuisine: Italien
Keyword: Gourmand
Servings: 1 personne
Calories: 80kcal
Cost: 3 dollars

Equipment

  • Extracteur de jus
  • Centrifugeuse
  • Blender

Ingrédients

  • 1 poignée épinards frais
  • 1/2 unité concombre
  • 1 unité pomme verte
  • 1 branche céleri
  • 1/2 unité citron jus
  • 1 cm gingembre frais

Instructions

  • Passez tous les ingrédients dans votre extracteur de jus.
  • Dégustez immédiatement.

Notes

Pour varier les plaisirs, n’hésitez pas à tester d’autres légumes verts comme le kale ou la mâche. Si vous utilisez un blender, ajoutez un peu d’eau pour faciliter le mixage et filtrez le mélange à l’aide d’un tamis pour retirer la pulpe. Consommez votre jus immédiatement après préparation pour profiter de tous les nutriments. Vous pouvez ajouter des superaliments comme la spiruline pour un coup de boost nutritionnel !

Nutrition

Calories: 80kcal | Carbohydrates: 20g | Protéines: 3g | Sodium: 20mg | Potassium: 350mg | Fibre: 3g | Sucre: 10g | Vitamine A: 1500IU | Vitamine C: 30mg | Calcium: 80mg | Fer: 1.5mg
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