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recette jus de concombre

Recette Jus de Concombre

Découvrez les bienfaits et la simplicité de la recette jus de concombre. Rafraîchissante et saine, intégrez-la dans votre quotidien dès aujourd'hui.
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Temps de préparation: 5 minutes
Temps total: 5 minutes
Type de plat: Dessert
Cuisine: Italien
Keyword: Gourmand
Servings: 2 personnes
Calories: 16kcal
Cost: 2 dollars

Equipment

  • Blender
  • Tamis fin ou tissu propre

Ingrédients

  • 1 un concombre frais bio de préférence
  • q.s. feuilles de menthe facultatif
  • q.s. jus de citron facultatif
  • q.s. gingembre frais facultatif
  • 1 pincée sel facultatif
  • 1 pointe poivre noir facultatif

Instructions

  • Lavez soigneusement le concombre ; gardez la peau si elle est bio.
  • Coupez le concombre en morceaux.
  • Mixez les morceaux dans un blender jusqu'à obtenir une texture liquide.
  • Filtrez le mélange à travers un tamis fin ou un tissu propre pour retirer les fibres.
  • Buvez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.

Notes

Cette recette est très simple et rapide à préparer, même sans équipement coûteux.

Nutrition

Calories: 16kcal | Carbohydrates: 3.4g | Protéines: 0.6g | Fat: 0.2g | Sodium: 2mg | Potassium: 292mg | Fibre: 0.5g | Sucre: 1.7g | Vitamine A: 83IU | Vitamine C: 2.8mg | Calcium: 19mg | Fer: 0.3mg
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