Servings: 1 personne
Calories: 45kcal
Cost: 2 dollars
Equipment
- Mixeur ou extracteur de jus
- Couteau
- Planche à découper
- Grand bol
- Tamis
Ingrédients
- 4 à 5 unités carottes
- 1/2 citron jus de citron (optionnel) pour la variante citron
- 1 c.c. huile d'olive (optionnel) pour la recette bronzage
Instructions
- Épluchez les carottes bien fermes.
- Coupez les carottes en morceaux.
- Mixez les carottes avec un peu d'eau ou passez-les dans un extracteur selon votre appareil.
- Pour la variante au citron, ajoutez le jus de citron et mixez à nouveau.
- Pour la recette bronzage, ajoutez l'huile d'olive et mixez.
- Servez immédiatement pour profiter des nutriments.
Notes
Pour un jus plus doux, mélangez avec une pomme ou de l'orange. Vous pouvez ajouter des épices comme le gingembre pour un goût piquant. Conservez le jus au réfrigérateur et consommez-le dans les 24 heures pour préserver ses nutriments.
Nutrition
Calories: 45kcal | Carbohydrates: 10g | Protéines: 1g | Fat: 0.2g | Sodium: 50mg | Potassium: 300mg | Fibre: 1g | Sucre: 4g | Vitamine A: 700IU | Vitamine C: 6mg | Calcium: 40mg | Fer: 0.5mg
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