Servings: 4 personnes
Calories: 400kcal
Equipment
- Casserole Pour cuire les spaghettis
- Rouleau à pâtisserie
- Poêle antiadhésive
- Cure-dents
- Spatule Pour retourner les roulés
Ingrédients
- 4 escalopes de dinde
- 200 g spaghetti cuits
- 100 g fromage mozzarella ou parmesan
- 1 courgette ou autres légumes
- q.s. sauce tomate
- q.s. sel et poivre pour assaisonnement
- q.s. herbes de Provence pour assaisonnement
Instructions
- Faites cuire les spaghetti selon les instructions du paquet. Égouttez-les et réservez.
- Aplatissez les escalopes de dinde avec un rouleau à pâtisserie. Assaisonnez-les avec du sel, du poivre et des herbes de Provence.
- Étalez une couche de sauce tomate sur chaque escalope, ajoutez un peu de fromage et une poignée de spaghetti cuits.
- Roulez délicatement les escalopes sur elles-mêmes. Maintenez-les avec des cure-dents si nécessaire.
- Faites cuire les roulés dans une poêle avec un filet d’huile d’olive, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
- Servez chaud, accompagné de légumes sautés ou d’une salade.
Notes
Cette recette est idéale pour un repas convivial et facile à réaliser. Elle plaît aux petits comme aux grands et peut être adaptée selon vos envies!
Nutrition
Calories: 400kcal | Carbohydrates: 35g | Protéines: 35g | Fat: 10g | Lipides saturés: 4g | Choléstérol: 100mg | Sodium: 150mg | Potassium: 400mg | Fibre: 3g | Sucre: 5g | Vitamine A: 200IU | Vitamine C: 10mg | Calcium: 150mg | Fer: 2mg
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