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–+ portions

Petit Déjeuner Fruité

Découvrez un Petit Déjeuner Fruité frais et coloré pour une journée énergique plein de vitamines et de saveurs simples à préparer en 10 minutes seulement.
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Temps de préparation: 10 minutes
Temps total: 10 minutes
Type de plat: Dessert
Cuisine: Italien
Keyword: Gourmand
Servings: 4 personnes
Calories: 250kcal
Cost: $10

Equipment

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Bol
  • Cuillère

Ingrédients

  • 1 tasse yaourt nature
  • 1 banane
  • 1 pomme
  • 1 poire
  • 1 kiwi
  • 1/4 tasse noix concassées
  • 1 cuillère à soupe miel
  • q.s. feuilles de menthe facultatif

Instructions

  • Lavez et coupez la banane, la pomme, la poire et le kiwi en petits morceaux.
  • Dans un bol, versez une tasse de yaourt nature et ajoutez le miel, puis mélangez bien.
  • Disposez les fruits dans le bol de yaourt, ajoutez les noix concassées sur le dessus, et finissez avec quelques feuilles de menthe.

Notes

Pour préserver la fraîcheur du Petit Déjeuner Fruité, conservez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur, et consommez-le dans les 24 heures.
Vous pouvez varier les fruits selon les saisons pour une saveur toujours nouvelle.
Pour un effet gourmand, ajoutez une pincée de cannelle ou de vanille dans le yaourt avant de servir.
Si vous préparez la recette à l'avance, conservez les fruits et le yaourt séparément jusqu'au moment de servir.

Nutrition

Calories: 250kcal | Carbohydrates: 30g | Protéines: 8g | Fat: 10g | Lipides saturés: 2g | Choléstérol: 5mg | Sodium: 50mg | Potassium: 400mg | Fibre: 5g | Sucre: 15g | Vitamine A: 200IU | Vitamine C: 30mg | Calcium: 150mg | Fer: 1mg
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