Servings: 4 personnes
Calories: 450kcal
Cost: $20
Equipment
- Poêle
- Plat allant au four
- Four
- Rouleau à pâtisserie
- Huile d'olive
Ingrédients
- 500 g saumon frais
- 3 courgettes
- 1 oignon
- 400 g pâtes à lasagne
- 500 ml béchamel
- 100 g fromage râpé
- q.s. sel
- q.s. poivre
- q.s. herbes de Provence
Instructions
- Lavez et coupez les courgettes en fines lamelles.
- Faites-les sauter dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, de l’oignon émincé, du sel, du poivre et des herbes de Provence jusqu’à ce qu’elles soient tendres et dorées.
- Faites cuire le saumon à la poêle pendant environ 5 minutes de chaque côté, puis émiettez-le finement.
- Préchauffez le four à 180°C.
- Dans un plat allant au four, alternez les couches de pâtes, béchamel, courgettes, saumon et fromage râpé, en terminant par une couche de béchamel et de fromage.
Notes
Cette recette est aimée pour sa facilité et sa saveur irrésistible. Un plat qui impressionnera vos compétences culinaires !
Nutrition
Calories: 450kcal | Carbohydrates: 40g | Protéines: 30g | Fat: 20g | Lipides saturés: 10g | Choléstérol: 70mg | Sodium: 600mg | Potassium: 800mg | Fibre: 4g | Sucre: 6g | Vitamine A: 10IU | Vitamine C: 15mg | Calcium: 20mg | Fer: 10mg
Tried this recipe?Let us know how it was!