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Frites Butternut Saines

Découvrez les Frites de Courge Butternut : La Révolution Croustillante et Saine de Votre Cuisine !

Découvrez notre recette de frites de courge butternut, l'alternative saine et délicieuse aux frites classiques, riches en saveurs et faciles à réaliser.
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Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Temps de Préparation Avancé: 3 heures 20 minutes
Temps total: 3 heures 50 minutes
Type de plat: Dessert
Cuisine: Italien
Keyword: Gourmand
Servings: 4 portions
Calories: 200kcal

Equipment

  • Grand bol
  • Couteau
  • Plaque de cuisson
  • Papier sulfurisé
  • Éplucheur

Ingrédients

  • 1 courge butternut pelée et coupée en bâtonnets
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • 1 c. à café paprika
  • 1 c. à café thym frais
  • q.s. sel au goût
  • q.s. poivre au goût
  • q.s. parmesan râpé facultatif

Instructions

  • Préchauffez votre four à 200°C.
  • Dans un grand bol, mélangez les bâtonnets de courge avec l'huile d'olive, le paprika, le thym, le sel et le poivre.
  • Disposez les frites sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé en une seule couche.
  • Faites cuire au four pendant 15 à 20 minutes, en retournant les frites à mi-cuisson pour qu'elles dorent uniformément.
  • Pour une touche gourmande, saupoudrez de parmesan râpé juste avant de servir.

Notes

Pensez à ajouter des épices supplémentaires pour varier les saveurs et personnaliser cette recette séduisante pour tous les palais.

Nutrition

Calories: 200kcal | Carbohydrates: 19g | Protéines: 2g | Fat: 14g | Lipides saturés: 2g | Sodium: 50mg | Potassium: 400mg | Fibre: 3g | Sucre: 4g | Vitamine A: 800IU | Vitamine C: 20mg | Calcium: 40mg | Fer: 1mg
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