Découvrez la Recette Ultime du Filet de Saumon Grillé aux Asperges pour une Cuisine Saine et Savoureuse
Découvrez une recette de filet de saumon grillé aux asperges, simple, savoureuse et saine. Parfaite pour toutes occasions, prête en quelques minutes, ravira vos convives.
Temps de préparation: 10 minutes minutes
Temps de cuisson: 10 minutes minutes
Temps de Repos: 5 minutes minutes
Temps total: 25 minutes minutes
Servings: 2 personnes
Calories: 400kcal
Poêle
Grill
Couteau
Râpe à zeste
- 2 filets filets de saumon
- 300 g asperges vertes
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 citron (jus et zeste)
- q.s. sel et poivre
- q.s. herbes fraîches (aneth ou persil)
Préparation des asperges : Rincez les asperges et coupez les extrémités dures. Dans une poêle, faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et faites revenir les asperges pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Préparation du saumon : Préchauffez le grill. Arrosez les filets de saumon avec le jus de citron et le reste d'huile d'olive. Salez et poivrez des deux côtés.
Griller le saumon : Placez les filets de saumon sur le grill et faites-les cuire environ 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits et dorés.
Dressage : Servez les filets de saumon sur un lit d'asperges. Ajoutez un peu de zeste de citron et des herbes fraîches pour la touche finale.
Cette recette de saumon grillé avec asperges est un exemple parfait de simplicité et raffinement, parfaite pour ceux qui cherchent une cuisine saine et savoureuse.
Calories: 400kcal | Carbohydrates: 8g | Protéines: 40g | Fat: 22g | Lipides saturés: 5g | Choléstérol: 90mg | Sodium: 300mg | Potassium: 850mg | Fibre: 3g | Sucre: 4g | Vitamine A: 2500IU | Vitamine C: 30mg | Calcium: 60mg | Fer: 4mg